Nước khoáng là gì? Những lợi ích từ nước khoáng mà bạn chưa biết!
Nước khoáng là loại nước quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ bản chất và lợi ích của nó. Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm được câu trả lời nhé!
Nước khoáng là gì?
Khái niệm
Nước khoáng là loại nước tự nhiên được khai thác từ các nguồn suối khoáng ở sâu trong lòng đất. Loại nước này chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể như magie, canxi, natri, kali… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Thành phần của nước khoáng
Nước khoáng chứa nhiều khoáng chất tự nhiên như:
- Magie (Mg): Giúp tăng cường chức năng cơ bản của cơ thể.
- Canxi (Ca): Hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
- Natri (Na): Giúp điều hoà nhịp tim và cân bằng nước.
- Kali (K): Tăng cường chức năng hoạt động của cơ bản.
Lợi ích, tác dụng của nước khoáng
Cung cấp hàm lượng Magie cho cơ thể
Magie trong nước khoáng hỗ trợ các chức năng của hệ thần kinh, giúp điều hòa các tín hiệu thần kinh và duy trì trạng thái tình thần ổn định. Ngoài ra, magie còn tham gia vào quá trình sản sinh năng lượng cho cơ thể, giúp bạn luôn có cảm giác tràn đầy sức sống và tăng hiệu suất làm việc hàng ngày.
Cung cấp hàm lượng Canxi cho cơ thể
Canxi là một khoáng chất thiết yếu mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe. Đây là thành phần chính giúp xây dựng và duy trì xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em. Bên cạnh đó, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, giúp truyền tín hiệu thần kinh, điều chỉnh cảm giác lo âu và hỗ trợ giấc ngủ. Ngoài ra, nó cũng đảm bảo chức năng cơ bắp, điều chỉnh nhịp tim, hỗ trợ quá trình đông máu và tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai, canxi không chỉ giúp phát triển hệ xương của thai nhi mà còn giảm nguy cơ tiền sản giật. Các nguồn cung cấp canxi tự nhiên bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa, cá, rau lá xanh đậm, đậu phụ, và các loại hạt. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cần đúng liều lượng để tránh tác dụng phụ và nên kết hợp với vitamin D để tăng khả năng hấp thụ.
Cung cấp hàm lượng Natri cho cơ thể
Natri là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng chất lỏng, điện giải, hỗ trợ co bóp cơ bắp và truyền tín hiệu thần kinh. Ngoài ra, natri còn góp phần điều hòa huyết áp ở mức phù hợp. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người lớn không nên tiêu thụ quá 2.300 mg natri mỗi ngày (tương đương 1 thìa cà phê muối), trong khi những người mắc bệnh tăng huyết áp hoặc tim mạch nên giảm lượng này xuống dưới 1.500 mg. Natri có thể được cung cấp từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như cá, trứng, thịt gia cầm, rau xanh (rau bó xôi, cần tây), sữa và các loại gia vị như muối ăn, nước mắm, xì dầu. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như cao huyết áp, bệnh tim mạch và tổn thương thận. Vì vậy, cần cân đối lượng natri trong chế độ ăn uống, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn để bảo vệ sức khỏe.
Cung cấp hàm lượng Kali cho cơ thể
Kali là một khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng chất lỏng và điện giải, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, co bóp cơ bắp và điều hòa huyết áp. Theo khuyến nghị, người lớn cần khoảng 3.500–4.700 mg kali mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe. Kali có thể được bổ sung từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như chuối, cam, khoai tây, cà chua, bơ, cải bó xôi, các loại đậu, hạt và cá. Đặc biệt, chế độ ăn giàu kali giúp giảm nguy cơ cao huyết áp và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều hoặc quá ít kali đều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như yếu cơ, rối loạn nhịp tim hoặc mất cân bằng điện giải. Do đó, cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để cung cấp đủ lượng kali cần thiết cho cơ thể.
Giúp bạn có một làn da khỏe và đẹp
Nước khoáng không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà còn là bí quyết quan trọng để có một làn da khỏe và đẹp. Với các khoáng chất tự nhiên như canxi, magie, kẽm và bicarbonate, nước khoáng giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, duy trì độ ẩm và tăng độ đàn hồi. Bên cạnh đó, nước khoáng hỗ trợ loại bỏ độc tố, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp da sáng mịn và rạng rỡ hơn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp
Nước khoáng có thể hỗ trợ ổn định huyết áp nhờ chứa các khoáng chất tự nhiên như kali, magie và canxi, những chất có vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó giảm áp lực lên thành mạch máu, trong khi magie giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu và duy trì nhịp tim ổn định. Canxi cũng góp phần quan trọng trong việc điều hòa co bóp mạch máu, ngăn ngừa tình trạng huyết áp tăng cao. Việc uống nước khoáng đúng cách, kết hợp với chế độ ăn giảm muối, giàu rau xanh, trái cây và duy trì lối sống lành mạnh, không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung.
Nước khoáng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả nhờ khả năng cung cấp nước và khoáng chất tự nhiên mà không chứa calo. Uống nước khoáng trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Ngoài ra, nước khoáng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Các khoáng chất như magie và canxi trong nước khoáng còn giúp duy trì sức khỏe cơ bắp và hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo. Đặc biệt, uống nước khoáng thay cho đồ uống có đường hoặc giàu calo là một cách đơn giản để giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Kết hợp uống nước khoáng đều đặn với chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.
Nước khoáng trong nước:
- Vĩnh Hảo
- Lavie
- Thạch Bích
Nước khoáng ngoài nước:
- Evian (Pháp)
- Vittel (Pháp)
- San Pellegrino (Ý)
- Perier (Pháp)
- Dasani (Mỹ)
Uống nước khoáng như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Uống nước khoáng đúng lượng mỗi ngày là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Người trưởng thành cần uống khoảng 2–2,5 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả nước khoáng, nước lọc và nước từ thực phẩm. Trẻ em cần khoảng 1–2 lít tùy độ tuổi, trong khi phụ nữ mang thai hoặc cho con bú có nhu cầu cao hơn, từ 2,5–3 lít mỗi ngày. Đối với người tập luyện hoặc hoạt động mạnh, lượng nước cần thiết có thể lên đến 2,5–3 lít hoặc hơn, để bù đắp lượng nước và khoáng chất đã mất qua mồ hôi. Nước khoáng cung cấp các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie và kali, giúp cân bằng điện giải, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước khoáng (trên 3–4 lít/ngày) có thể gây mất cân bằng khoáng chất hoặc ảnh hưởng đến chức năng thận.
Giá của nước khoáng đóng chai trên thị trường
Giá của nước khoáng đóng chai trên thị trường hiện nay rất đa dạng, tùy thuộc vào thương hiệu, dung tích và loại nước khoáng (có ga hoặc không ga). Các loại nước khoáng phổ biến tại Việt Nam như La Vie, Vĩnh Hảo, hay Thạch Bích thường có giá từ 5.000–15.000 VNĐ cho chai dung tích nhỏ (330–500ml) và từ 10.000–25.000 VNĐ cho chai dung tích lớn (1,5–5 lít). Đối với các thương hiệu nước khoáng nhập khẩu như Evian, Perrier, hay San Pellegrino, giá thường cao hơn, dao động từ 20.000–50.000 VNĐ cho chai nhỏ và có thể lên đến 60.000–150.000 VNĐ cho dung tích lớn hoặc loại nước khoáng cao cấp. Ngoài ra, các loại nước khoáng có ga hoặc bổ sung thêm hương vị thường có giá nhỉnh hơn so với nước khoáng thông thường. Người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy nước khoáng ở siêu thị, cửa hàng tiện lợi, hoặc các trang thương mại điện tử với nhiều mức giá và chương trình khuyến mãi hấp dẫn.
Địa chỉ cung cấp nước khoáng chất lượng cao
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ cung cấp nước khoáng chất lượng cao, DNTN TM LƯƠNG NHÂN chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe và phong cách sống lành mạnh của bạn. Với nguồn nước khoáng tự nhiên được khai thác từ các mạch ngầm sâu, chúng tôi cam kết mang đến những sản phẩm giàu khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, và kali, hỗ trợ cơ thể duy trì sự cân bằng và năng lượng suốt ngày dài. Quy trình sản xuất hiện đại, khép kín và đạt tiêu chuẩn quốc tế đảm bảo từng chai nước khoáng giữ trọn vẹn độ tinh khiết và giá trị dinh dưỡng. Không chỉ dừng lại ở chất lượng, sản phẩm của chúng tôi còn đa dạng về dung tích và thiết kế, phù hợp cho mọi nhu cầu, từ sử dụng cá nhân, gia đình, đến các sự kiện lớn. Hãy đến với DNTN TM LƯƠNG NHÂN để trải nghiệm sự tinh túy từ thiên nhiên và đồng hành cùng sức khỏe bền vững!
NƯỚC KHOÁNG VŨNG TÀU - NƯỚC KHOÁNG LƯƠNG NHÂN
ĐỊA CHỈ : 149 LÊ LAI , PHƯỜNG 1 THÀNH PHỐ VŨNG TÀU
CHI NHÁNH 1 :(0254) 3.510.985 - (0254) 3.807.808 hoặc 0908.347.099
WEBSITE : GASVUNGTAU.COM
